Считается, что спорт – удел молодых и здоровых. Как выясняется, это не совсем так. По данным проведенного компанией "Галь хадаш" исследования, в возрастной группе 55-65 наиболее высок процент людей, регулярно занимающихся спортом – 72 %, а наиболее малочисленная группа "спортсменов" – это люди в активном возрасте, занятые построением карьеры и созданием семьи. 

 

При этом большинство людей в нашей стране всем видам физкультуры предпочитают спортивную ходьбу (48%), и лишь 17 процентов соотечественников посещают спортивные секции и фитнесс-клубы. И наконец, еще одна цифра, которая не может не вызвать беспокойства: 39 процентов израильтян вообще не занимаются спортом.

 

Как считает доктор Нонна Кухина из компании "Dr. Nona  International", активно пропагандирующая здоровый образ жизни, занятия физкультурой в зрелом возрасте ничуть не менее важны, чем в молодом. "Сегодня просто неприлично не заниматься спортом и не следить за собственным весом. Попытки сослаться на нехватку времени или средств меня не убеждают. Одного часа занятий раз в два дня вполне достаточно. Чем больше вы вкладываете в себя сегодня, тем меньше вам придется тратить на лечение в будущем",  – говорит она.

И все же в сознании многих людей походы в "качалку" по-прежнему ассоциируются с активной и трудоемкой деятельностью, не подходящей людям не в самой лучшей спортивной форме. При этом большинство убежденных в этом людей даже не слышали слова "пилатес", который представляет собой уникальную систему упражнений, основанную на слиянии восточных и западных принципов тренировок, в том числе йоги, медитации, дыхательной гимнастики. Пилатес считается неактивным видом спорта, большинство упражнений выполняется в медленном темпе, и за час тренировок человек даже не успевает вспотеть. Эта система упражнений практически не имеет противопоказаний: она подходит людям любого возраста и состояния здоровья, она используется как комплекс восстанавливающей гимнастики после травм и операций,  великолепно действует при заболеваниях позвоночника и болях в спине, которыми, по статистике, страдают до 90 процентов людей старше 25 лет.

 

Свое название эта гимнастика получила по имени ее основателя Джозефа Пилатеса, родившегося в Германии в 1880 году.

 

Джозеф Пилатес родился в1880г. в Дюссельдорфе. Свою систему упражнений начал разрабатывать в Германии- еще до Первой мировой войны. В детстве он страдал астмой и рахитом, и его первоначальной целью было укрепление собственного организма. Уже в 14 лет у него было тело атлета, и он редко позировал в качестве модели для анатомических зарисовок. В 1912 году Джозеф переехал в Англию. Там он работал профессиональным боксером, циркачем и тренером по самообороне - обучал приемам рукопашного боя детективов Скотланд-Ярда. Помимо занятий основными видами спорта, Пилатес серьезно изучал йогу, восточные боевые искусства, основы медитации. Свой метод тренировочной практики он назвал "искусством контрологии", подразумевая под контрологией мышечный контроль. Тем самым Пилатес дал понять, что в его методе работа с мышцами имеет в своей основе работу с сознанием.

 

Во время первой мировой войны Джозеф Пилатес попал в плен. В 1918 году он обучал своему методу других военнопленных, чтобы помочь им справиться со смертельной эпидемией гриппа. Это спасло жизнь и здоровье многим людям.

 

Все вторую половину войны Пилатес провел на острове Мэн. Работая в должности медбрата при госпитале, он начал внедрять свою систему в работу с прикованными к постели тяжелоранеными пациентами. Пилатес привязывал к больничным койкам веревки, которые пациенты использовали в качестве опоры. И сам Пилатес, пациенты и врачи отмечали существенное ускорение выздоровления общей физической формы тяжелораненых бойцов.

Упражнения с веревочными опорами в сочетании с упражнениями в положении лежа стали основой терапевтического метода Пилатеса. Именно поэтому его имя часто ассоциируют с устаревшими тренажерами.

 

На самом деле исходной является система упражнений в положении лежа, обладающая уникальной эффективностью.

 

Выполнение упражнений по этой системе не требует никакого оборудования и может производиться в любом месте, где достаточно свободной площади для того, чтобы лечь на пол.

 

Иммигрировав с США в 1926 г. Джозеф основал первую официальную студию пилатеса в Нью-йорке. В 1945г. Пилатес выпустил книгу "Возвращение к жизни".

Согласно его концепции обновление духа - важнейший фактор для поддержания трезвого ума и телесного здоровья.

 

Эффективность своей методики Джозеф Пилатес демонстрировал на собственном примере. В 77 лет он позировал фотографам, оставаясь бодрым и хорошо тренированным. Тренировки с клиентами он проводил до 87 лет.

 

Системой Пилатеса стали увлекаться артисты балета, в особенности труппа Джорджа Баланчина  New York City Ballet, репетиционные классы которого находились неподалеку от студии Джозефа Пилатеса в Нью-Йорке, куда он перебрался в 20-е годы прошлого века.

 

Среди сегодняшних приверженцев пилатес немало "звездных имен":  Дженет Джексон, Мадонна, Кортни Лав, Илзе Лиепа.

 

В  основе пилатеса – целостный подход к человеческому телу, все части которого взаимодействуют в оптимальном режиме. Каждое упражнение приводит в действие большое количество мышц во всем теле, без разделения на отдельные группы.

 

Решив заняться пилатес, не рассчитывайте на немедленный результат. Это должно стать образом жизни, таким же обязательным ритуалом, как утренний душ или чистка зубов. В свое время Джозеф Пилатес говорил, что его метод опередил свое время на 50 лет. Опыт последующих поколений доказывает, что и сегодня, спустя более столетия после появления гимнастики пилатес, она привлекает к себе все больше и больше последователей.